Tips voor wandelaars

Tip 1: Samen wandelen is leuker

Met anderen wandelen is veel leuker dan alleen en je houdt het langer vol. Of je nu wandelt om af te vallen, voor de conditie of recreatief, samen wandelen is altijd leuker.

Wat dat betreft ben je op Wandelen Met Elkaar op het juiste adres. Schrijf je hier in om iemand in jouw buurt te vinden om samen mee te wandelen.

Tip 2: Kies juiste schoenen

Goede wandelschoenen zijn belangrijk, vooral bij lange en intensieve wandeltochten. Neem comfortabele schoenen die geschikt zijn voor het type tocht. Sportwinkels gaan uit van vier categorieën:

1. Soepele wandelschoenen voor vlak terrein en verharde wegen;
2. Trekkingschoenen met enkelsteun, voor heuvels en bergachtig terrein;
3. Bergwandelschoenen voor trektochten in ruigere berggebieden;
4. Stijgijzer-vaste schoenen voor het hooggebergte.

Tip 3: Voorkom blessures

Het risico op blessures is niet hoog bij wandelen. Het gebruik van verkeerde schoenen of het lopen in een verkeerde houding vergroot de kans op een blessure. Een veel voorkomend probleem is blaren. Loop daarom nieuwe schoenen goed in voor een lange wandeltocht.

Blaren ontstaan bij langdurige of hevige wrijving van de huid. Blaren zijn goed zelf te behandelen. Je kunt het met rust laten door af te plakken of doorprikken. Als je besluit door te prikken neem dan een schone naald en prik in de zijkant van de blaar in de looprichting.